Chất béo từ dầu ô liu, hạt, bơ và cá béo cung cấp năng lượng dồi dào, giúp duy trì cảm giác no và giảm cảm giác kiệt sức. Omega-3
Danh mục: Carbohydrate phức tạp
Danh mục này tập trung vào vai trò của carbohydrate phức tạp trong việc cung cấp năng lượng lâu dài và giảm mệt mỏi.