Chất béo từ dầu ô liu, hạt, bơ và cá béo cung cấp năng lượng dồi dào, giúp duy trì cảm giác no và giảm cảm giác kiệt sức. Omega-3 còn giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Sử dụng chất béo lành mạnh thay cho chất béo bão hòa giúp cơ thể có năng lượng ổn định, duy trì hiệu suất làm việc và giảm mệt mỏi lâu dài.