Protein từ thịt nạc, cá, trứng, sữa và đậu cung cấp amino acid cần thiết cho cơ bắp và sản xuất năng lượng. Protein giúp giảm mệt mỏi, duy trì khối lượng cơ và hỗ trợ phục hồi sau hoạt động thể chất.
Kết hợp protein với carbohydrate phức tạp sẽ giúp cơ thể duy trì năng lượng lâu dài, giảm cảm giác mệt mỏi và tăng hiệu suất làm việc.